Χαρά Οδυσσέως

Διαιτολόγος / Διατροφολόγος

Α Β Γ Δ Ε Ζ Η Θ Ι Κ Λ Μ
Ν Ξ Ο Π Ρ Σ Τ Υ Φ Χ Ψ Ω

 

Περιγραφή                                                                                   Θερμίδες     
 Σαλάμι (100γρμ.) 450   (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ)
 Σαλάμι (2 φέτες) 94   (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ)
 Σαλάτες. Δείτε στις ονομασίες τους ---   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Σαλιγκάρια (τα 6) 85    
 Σάλτσα άσπρη (1 κ. σούπας γεμάτη) 80   (ΣΑΛΤΣΕΣ )
 Σάλτσα γούστερσως (1 κ. σούπας) 10   (ΣΑΛΤΣΕΣ )
 Σάλτσα λαδόξιδο (1 κ. σούπας) 90   (ΣΑΛΤΣΕΣ )
 Σάλτσα μαγιονέζα (1 κ. σούπας) 95   (ΣΑΛΤΣΕΣ )
 Σάλτσα μαδέρα (1 κ. σούπας) 120   (ΣΑΛΤΣΕΣ )
 Σάλτσα ντομάτας (1 κ. σούπας) 65   (ΣΑΛΤΣΕΣ )
 Σάλτσα ολλανταίζ (1 κ. σούπας) 100   (ΣΑΛΤΣΕΣ )
 Σάλτσα ροκφόρ (1 κ. σούπας), 75   (ΣΑΛΤΣΕΣ )
 Σάλτσα σόγιας (1 κ. σούπας) 10   (ΣΑΛΤΣΕΣ )
 Σάλτσα ταρτάρ (1 κ. σούπας) 98   (ΣΑΛΤΣΕΣ )
 Σάμαλι (μέτριο κομμάτι) 386   (ΓΛΥΚΑ )
 Σαμπάνια (1 ποτήρι) 157   (ΠΟΤΑ)
 Σαντιγύ με ζάχαρη (1 κ. σούπας) 120   (ΓΛΥΚΑ )
 Σαντιγύ Ντισπένσερ (1 κ. σούπας) 10   (ΓΛΥΚΑ )
 Σαρδέλλες λαδιού (1 σαρδέλλα) 40   (ΨΑΡΙΑ )
 Σαρδέλλες ωμές (1 κιλό) 1600   (ΨΑΡΙΑ )
 Σέλινο αυγολέμονο (1 μερίδα) 224   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Σέλινο ωμό (2 κλωνιά) 10   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Σέσκουλα σαλάτα (μερίδα) 120   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Σικάλευρο. Δείτε στα αλεύρια ---    
 Σίκαλη ολόκληρος σπόρος (1 κιλό) 3340    
 Σιμιγδάλι (1 φλ. τσαγιού 175 γρ.) 579    
 Σιμιγδάλι (100 γρμ.) 330    
 Σιρόπι ζαχάρεως (1 κ. σούπας) 50-60   (ΓΛΥΚΑ )
 Σιτάρι ολόκληρος σπόρος (1 κιλό) 3300    
 Σκαλτσούνια (μεγάλο κομμάτι) 280   (ΓΛΥΚΑ )
 Σκορδαλιά (1 κ. σούπας) 95    
 Σκόρδο (1 σκελίδα) 2    
 Σκουμπρί καπνιστό (100 γρμ.) 220   (ΨΑΡΙΑ )
 Σκουμπρί φρέσκο ψητό (1 κιλό ) 1035   (ΨΑΡΙΑ )
 Σνίτσελ με πατάτες (μερίδα) 520   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Σόγια, αλεύρι. Δείτε οτα αλεύρια ---    
 Σόγια, γάλα σκόνη (1 κιλό). 4290    
 Σόγια, γάλα σκόνη με ζάχαρη (1 κιλό) 4521    
 Σόγια, γάλα συμπηκνωμένο με ζάχαρη (1 κιλό) 1262    
 Σόγια, γάλα υγρό (1 κιλό) 330    
 Σόγια, γάλα υγρό (1 φλ. τσαγιού) 78    
 Σόγια, μίγμα για κιμά Κάρυ (100 γρμ.). 300    
 Σόγια, μίγμα για κιμά Μπολοναίζ (100 γρμ.) 360    
 Σόγια, μίγμα για Λουκάνικα (100γρμ.) 575    
 Σόγια, μίγμα για Μπιφτέκια (100 γρμ.) 430    
 Σόγια, ολόκληρος σπόρος (1 κιλό) 4036    
 Σόγιας σάλτσα (1 κ. σούπας) 10    
 Σογιέλαιο (1 κ. σούπας) 156   (ΕΛΑΙΑ )
 Σογιέλαιο (1 κιλό) 8830   (ΕΛΑΙΑ )
 Σογιέλαιο (1 φλ. τσαγιού) 1987   (ΕΛΑΙΑ )
 Σοκολάτα γάλακτος (100 γρμ.) 600   (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ )
 Σοκολάτα κουβερτούρα (100γρμ.) 500   (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ )
 Σοκολάτα με φουντούκια (100γρμ.) 650   (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ)
 Σοκολάτα Μους (1 μπωλ) 450   (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ)
 Σοκολάτα ρόφημα (2 κ. γλ. σοκολάτα - 2 ζάχαρη) 197   (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ)
 Σοκολάτα σάλτσα (1 κ. σούπας) 120   (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ)
 Σοκολάτα σκόνη για ρόφημα (100 γρμ.) 394   (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ)
 Σοκολατάκια πολύ-πολύ μικρά (5 κομμάτια) 100   (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ)
 Σοκολατάκια τρούφες (1) 55   (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ)
 Σοκολατένιες ελίτσες (2 κομμάτια). 68   (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ)
 Σοκολάτες στρογγυλές πλακέ με μέντα (1) 110   (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ)
 Σοκολατίνα, πάστα (1) 560   (ΓΛΥΚΑ )
 Σολομός καπνιστός (1 φέτα) 136   (ΨΑΡΙΑ )
 Σου με κρέμα (1 μεγάλο) 340   (ΓΛΥΚΑ )
 Σου με κρέμα (1 μικρό) 170   (ΓΛΥΚΑ )
 Σου με τυρί(1 μικρό) 160    
 Σουβλάκι με καλαμάκι (1) 180   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Σουβλάκι με πατάτες (μερίδα) 417   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Σουβλάκι μοσχαρίσιο σκέτο (μερίδα) 226 228   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Σουβλάκι ντονέρ με πίττα (1) 310   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Σουκρούτ (μισό φλυτζάνι) 20    
 Σούπα κρέμα μανιτάρια (1 κουτάλα) 170   (ΣΟΥΠΕΣ )
 Σούπα κρέμα σπαράγγια (1 κουτάλα) 180   (ΣΟΥΠΕΣ )
 Σούπα ντομάτα με ζυμαρικά (1 κουτάλα) 190   (ΣΟΥΠΕΣ )
 Σούπα ρύζι αυγολέμονο (1 κουτάλα) 210   (ΣΟΥΠΕΣ )
 Σούπα χόρτων (1 κουτάλα) 150   (ΣΟΥΠΕΣ )
 Σουπιές γιαχνί (μερίδα) 430   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Σουπιές με ρύζι (μερίδα) 530   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Σουπιές με σπανάκι (μερίδα) 403   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Σουσάμι (1 κ. σούπας) 180    
 Σουσάμι (100 γρμ.) 566    
 Σουτζουκάκια (μερίδα). 840   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Σουφλέ με τυρί(1 μεγάλη κουταλιά) 150   (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
 Σπαγγέτι Καρμπονάρα (μερίδα) 840   (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
 Σπανάκι κατεψυγμένο (1 κιλό) 240   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Σπανάκι κονσέρβα (1 κονσέρβα 450 γρ), 86   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Σπανάκι πουρές (μερίδα) 100   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Σπανάκι φρέσκο ωμό (1 κιλό ) 189   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Σπανακόπιτα (μέτριο κομμάτι) 330   (ΠΙΤΕΣ )
 Σπανακόρυζο (μερίδα) 230    
 Σπαράγγια κατεψυγμένα (1 κιλό). 240   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Σπαράγγια κονσέρβα (1 κονσέρβα 425 γρ.) 77   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Σπαράγγια σαλάτα με σάλτσα (2 σπαράγγια) 110   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Σπαράγγια σούπα-κρέμα (1 κουτάλα) 180   (ΣΟΥΠΕΣ )
 Σπαράγγια φρέσκα ώμά (1 κιλό ) 148   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Σπλήνα γεμιστή (1 φέτα) 180    
 Σπλήνα τηγανιτή (1 πηρουνιά) 75    
 Σπληνάντερο (μερίδα) 330    
 Σταφίδες (οι 10 σταφίδες) 58   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Σταφίδες(100γρμ.) 280   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Σταφιδόψωμο (μέτριο κομμάτι) 220   (ΕΙΔΗ ΨΩΜΙΟΥ )
 Σταφύλια (1 κιλό) 700   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Σταφύλια (10 ρόγες) 30   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Σταφύλια χυμός (μικρό ποτήρι) 95   (ΧΥΜΟΙ )
 Στιφάδο (μερίδα) 550    
 Στραγάλια σκληρά (100 γρμ.) 370   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Στρείδια (12 μετρίου μεγέθους) 100   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Σύκα γλυκό κουταλιού (1 σύκο) 55   (ΓΛΥΚΑ ΚΟΥΤΑΛΙΟΥ )
 Σύκα ξερά (1 μεγάλο) 60   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Σύκα φρέσκα (3 μέτρια) 100   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Συκωτάκια πουλιών κοκκινιστά (2 κουταλιές). 250 250    
 Συκωταριά λαδορίγανη (μερίδα) 390    
 Συκωταριά τηγανιτή (μερίδα) 450    
 Συκώτι μοσχαρίσιο τηγανιτό (μερίδα) 400    
 Συκώτι μοσχαρίσιο ψητό (μερίδα) 200    
 Συναγρίδα ψητή με λαδολέμονο (μερίδα) 220   (ΨΑΡΙΑ )
 Συναγρίδα ψητή σκέτη (μερίδα) 120   (ΨΑΡΙΑ )
 Σφυρίδα βραστή μαγιονέζα (μερίδα με 1 κουταλιά μαγιονέζα) 267   (ΨΑΡΙΑ )
 Σφυρίδα βραστή σκέτη (μερίδα) 176   (ΨΑΡΙΑ )
© 2015 Joy-Diet.com. All Rights Reserved. Designed By Κυριάκος Κυριάκου