Χαρά Οδυσσέως

Διαιτολόγος / Διατροφολόγος

Α Β Γ Δ Ε Ζ Η Θ Ι Κ Λ Μ
Ν Ξ Ο Π Ρ Σ Τ Υ Φ Χ Ψ Ω

 

Περιγραφή                                                                                  Θερμίδες      
 Μαγειρίτσα (μερίδα) 500   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μαγιά σκόνη (1 φακελάκι 11 γρμ) 34   (ΜΑΓΙΑ )
 Μαγιά φούρνου (1 κ. σούπας). 24   (ΜΑΓΙΑ )
 Μαγιά φούρνου (100 γρμ.) 313   (ΜΑΓΙΑ )
 Μαγιονέζα εμπορίου (1 κ. σούπας) 70   (ΜΑΓΙΟΝΕΖΑ )
 Μαγιονέζα σπιτική (1 κ. σούπας) 95   (ΜΑΓΙΟΝΕΖΑ )
 Μαϊντανός ψιλοκομμένος (1 κ. σούπας) 1   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μακαρόνια. Δείτε στα ζυμαρικά     (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
 Μανιτάρια κονσέρβας (1 κιλό) 170   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μανιτάρια με κρέμα - γαρνιτούρα - (3 κουταλιές) 160   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μανιτάρια νερόβραστα (μερίδα) 50   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μανιτάρια στιφάδο (μερίδα) 250   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μανιτάρια τηγανιτά (1 φλ. τσαγιού) 370   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μανιτάρια ωμά φρέσκα (1 κιλό) 276   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μανταρίνια (1 μέτριο) 40   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Μανταρίνια (φρέσκα ωμά. 1 κιλό ) 340   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Μανταρίνια χυμός κονσέρβας άγλυκος (1 μεγ. ποτ.) 95   (ΧΥΜΟΙ ΚΟΝΣΕΡΒΑΣ )
 Μανταρίνια χυμός κονσέρβας γλυκός (1 μεγ. ποτ.) 116   (ΧΥΜΟΙ ΚΟΝΣΕΡΒΑΣ )
 Μαντολάτο (μέτριο κομμάτι). 250   (ΓΛΥΚΑ )
 Μαργαρίνη (1 κ. γλυκού) 35   (ΜΑΡΓΑΡΙΝΗ )
 Μαργαρίνη (100 γρμ.) 720   (ΜΑΡΓΑΡΙΝΗ )
 Μαρέγγες σπιτικές (1 κομμάτι) 35   (ΓΛΥΚΑ )
 Μαρίδες τηγανιτές (μερίδα) 330   (ΨΑΡΙΑ )
 Μαρίδες ωμές (1 κιλό) 980   (ΨΑΡΙΑ )
 Μαρμελάδα (1 κ. γλυκού) 50   (ΜΑΡΜΕΛΑΔΕΣ )
 Μαρούλι (φρέσκο ωμό. 1 κιλό ) 106   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μαρούλι (φρέσκο ωμό. 4 μικρά φύλλα) 5   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μαυρομάτικα γιαχνί (μερίδα) 530   (ΟΣΠΡΙΑ )
 Μαυρομάτικα νερόβραστα (μερίδα) 330   (ΟΣΠΡΙΑ )
 Μαυρομάτικα σαλάτα (μερίδα) 490   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Μέλι (1 κ. κομπόστας) 64   (ΜΕΛΙ )
 Μέλι (100 γρμ.) 320   (ΜΕΛΙ )
 Μελιτζάνες Ιμάμ-Μπαϊλντί (μερίδα) 296   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μελιτζάνες με κιμά (μερίδα) 589   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μελιτζάνες Μουσακάς (μερίδα) 700   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μελιτζάνες Παπουτσάκια χωρίς κιμά (μερίδα) 450   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μελιτζάνες τηγανιτές (μερίδα) 380   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μελιτζανοσαλατα (1 κ. σούπας) 98   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Μελομακάρονα (1 κομμάτι) 140   (ΓΛΥΚΑ )
 Μήλα (1 μέτριο) 133   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Μήλα (1 φιρίκι) 60   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Μήλα (φρέσκα ωμά. 1 κιλό ) με τα φλούδια 536   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Μήλα (φρέσκα ωμά. 1 κιλό ). 466   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Μήλα γλυκό κουταλιού (1 φιρίκι) 197   (ΓΛΥΚΑ ΚΟΥΤΑΛΙΟΥ )
 Μήλα κομπόστα (1 κ. σούπας). 120   (ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ )
 Μήλα κομπόστα (1 μήλο) 180   (ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ )
 Μήλα χυμός (1 μεγάλο ποτήρι) 120   (ΦΥΣΙΚΟΙ ΧΥΜΟΙ )
 Μήλα ψητά (1 μέτριο) 200   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Μηλόπιττα (μέτριο κομμάτι) 360   (ΠΙΤΕΣ )
 Μορουλοσαλάτα (μερίδα) 124   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Μοσχάρι βραστό (μερίδα) 230   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μοσχάρι γλώσσα βραστή (1 πηρουνιά) 40   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μοσχάρι κιμάς μαγειρεμένος (3 κ. σούπας) 250   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μοσχάρι κιμάς Ρολό (2 φέτες λεπτές) 280   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μοσχάρι κιμάς φρέσκος ωμός (1 κιλό) 2900   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μοσχάρι κοκκινιστό με ζυμαρικά (μερίδα) 697   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μοσχάρι κοκκινιστό με πατάτες (μερίδα) 650   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μοσχάρι Μπριτζόλα ψητή άπαχη (μερίδα) 255   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μοσχάρι Σνίτσελ με πατάτες τηγανιτές (μερίδα) 520   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μοσχάρι Σνίτσελ με πουρέ (μερίδα) 550   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μοσχάρι Συκώτι τηγανιτό (μερίδα) 400   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μοσχάρι Συκώτι ψητό (μερίδα) 200   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μοσχάρι Φιλέτο σχάρας (μερίδα) 228   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μοσχάρι Φιλέτο σχάρας με πατάτες (μερίδα) 417   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μοσχάρι φούρνου με πατάτες (μερίδα) 610   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μούρα (1 κιλό) 504   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Μούρα τάρτα (μέτριο κομμάτι) 326   (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
 Μουρταδέλα (2 φέτες} 226   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Μουρταδέλα( 100 γρμ,) 450   (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
 Μους Σοκολάτα (1 μπωλ) 450   (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ )
 Μουσακάς (μεριδα) 650   (ΜΟΥΣΑΚΑΣ )
 Μούσλι(100γρμ.) 390   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Μούσμουλα (1 κομμάτι) 7   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Μούσμουλα (φρέσκα ωμά. 1 κιλό ) 370   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Μουσταλευριά (1 μπωλ) 480   (ΓΛΥΚΑ )
 Μουστάρδα (1 κ. γλυκού) 10   (ΣΑΛΤΣΕΣ )
 Μουστοκούλουρο (1 κουλούρι) 130   (ΚΟΛΟΥΡΙΑ )
 Μπακαλιάρος βαστός η ψητός χωρίς λάδι (μερίδα) 149   (ΨΑΡΙΑ )
 Μπακαλιάρος κροκέτες (1 μικρή) 180   (ΨΑΡΙΑ )
 Μπακαλιάρος πλακί (μερίδα). 280   (ΨΑΡΙΑ )
 Μπακαλιάρος σούπα (1 πιάτο) 157   (ΨΑΡΙΑ )
 Μπακαλιάρος τηγανιτός (1 κ. σούπας σκορδαλιά) 476   (ΨΑΡΙΑ )
 Μπακαλιάρος τηγανιτός (μεγάλο κομμάτι) 380   (ΨΑΡΙΑ )
 Μπακλαβάς (1 κομμάτι) 397   (ΓΛΥΚΑ )
 Μπάμιες λαδερές (μερίδα) 400   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μπαμπάς, γλυκό (1 κομμάτι) 350   (ΓΛΥΚΑ )
 Μπανάνα (1 κιλό ), 590   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Μπανάνα (1 μεγάλη) 120   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Μπανάνα με γάλα- Μιλκ Σέικ (μεγάλο ποτήρι) 180   (ΜΙΛΚ ΣΕΙΚ )
 Μπανάνα χυμός (μικρό ποτήρι) 120   (ΦΥΣΙΚΟΙ ΧΥΜΟΙ )
 Μπαρμπούνια τηγανιτά (μερίδα) 300   (ΨΑΡΙΑ )
 Μπαρμπούνια ψητά (μερίδα) 146   (ΨΑΡΙΑ )
 Μπατόν-Σαλέ (1 κομμάτι) 50   (ΣΝΑΚ )
 Μπεζέδες με σοκολάτα (1) 140   (ΓΛΥΚΑ )
 Μπέϊκιν- Πάουντερ (1 κ. γλυκού) 8    
 Μπέικον αλατισμένο (100 γρμ.) 740   (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
 Μπέικον καπνιστό (100 γρμ.) 700   (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
 Μπέικον τηγανιτό (3 φέτες) 330   (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
 Μπιζέλια ξερά γιαχνί (μερίδα) 423   (ΟΣΠΡΙΑ )
 Μπιζέλια ξερά νερόβραστα (1 κιλό ζυγισμένα άβραστα) 3400   (ΟΣΠΡΙΑ )
 Μπιζέλια ξερά σαλάτα (μερίδα) 402   (ΟΣΠΡΙΑ )
 Μπιζέλια ξερά σούπα (μερίδα) 430   (ΟΣΠΡΙΑ )
 Μπισκότα - cookies - σοκολάτας με φυστίκια (1) 100   (ΜΠΙΣΚΟΤΑ )
 Μπισκότα απλά (1 κομμάτι) 45   (ΜΠΙΣΚΟΤΑ )
 Μπισκότα με αμύγδαλα (1 κομμάτι) 105   (ΜΠΙΣΚΟΤΑ )
 Μπισκότα με σταφίδες (1 κομμάτι) 60   (ΜΠΙΣΚΟΤΑ )
 Μπισκότα σοκολάτας (1 διπλό) 150   (ΜΠΙΣΚΟΤΑ )
 Μπισκότα σοκολάτας (1 μονό) 65   (ΜΠΙΣΚΟΤΑ )
 Μπίτερ Λέμον (1μπουκάλι) 130   (ΠΟΤΑ )
 Μπιφτέκια ατμού χωρίς ψωμί (1 μεγάλο) 292   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μπιφτέκια πάνε τηγανιτά (1 μεγάλο) 460   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μπιφτέκια σχάρας με γαλέτα (1 μεγάλο) 333   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μπληγούρι (1 κιλό) 3300   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Μπληγούρι Ταμπούλι - Κυπριακή Σαλάτα - (μερίδα) 340   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Μπουγάτσα (1 κομμάτι) 330   (ΜΠΟΥΓΑΤΣΑ )
 Μπουρεκάκια με κιμά (1 μικρό) 170   (ΜΠΟΥΡΕΚΑΚΙΑ )
 Μπουρεκάκια με τυρί (1 μικρό) 160   (ΜΠΟΥΡΕΚΑΚΙΑ )
 Μπράντυ (1 δόση) 100   (ΠΟΤΑ )
 Μπριάμ με κολοκυθάκια (μερίδα) 258   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μπριζόλες. Δείτε στις ονομασίες των κρεάτων     (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μπριός με ζαμπόν (μεγάλο) 460   (ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ )
 Μπριός με φουά-γκρα (μικρό) 240   (ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ )
 Μπριός σκέτο (μεγάλο) 210   (ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ )
 Μπρόκολο (ωμό, 1 κιλό) 199   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μπρόκολο βραστό σαλάτα (μερίδα) 212   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μπρόκολο βραστό χωρίς λάδι (μερίδα) 56   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μπρόκολο ωγκρατέν (μερίδα) 260   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μπύρα μαύρη (μεγάλο ποτήρι) 170   (ΠΟΤΑ )
 Μπύρα μαύρη (το μπουκάλι) 427   (ΠΟΤΑ )
 Μπύρα ξανθή (μεγάλο ποτήρι) 120   (ΠΟΤΑ )
 Μπύρα ξανθή (το μπουκάλι)     (ΠΟΤΑ )
 Μυαλά βραστά λαδολέμονο (μερίδα) 210   (ΜΥΑΛΑ )
 Μυαλά πάνε (μερίδα) 266   (ΜΥΑΛΑ )
 Μύδια τηγανιτά (1 πηρουνιά) 77   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Μύδια ωμά (4 μύδια) 30   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Μυζήθρα άπαχη-ανάλατη(100 γρμ.) 100   (ΤΥΡΙΑ )
 Μυζήθρα παχειά (100γρμ,). 330   (ΤΥΡΙΑ )

 

 

© 2015 Joy-Diet.com. All Rights Reserved. Designed By Κυριάκος Κυριάκου