Χαρά Οδυσσέως

Διαιτολόγος / Διατροφολόγος

Α Β Γ Δ Ε Ζ Η Θ Ι Κ Λ Μ
Ν Ξ Ο Π Ρ Σ Τ Υ Φ Χ Ψ Ω

 

Περιγραφή                                                                                  Θερμίδες     
 Καβούρια αμαγείρευτα (100 γρμ- ψαχνό) 93   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Καβούρια κοκτέιλ (1 μπωλ) 290   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Καβούρια σούπα (1 πιάτο) 220   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Καβούρια ψητά (1 κιλό) 446   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Καβούρια ψητά λαδολέμονο (1 κιλό) 1950   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Κακαβιά (1 πιάτο) 350   (ΨΑΡΙΑ )
 Κακάο ρόφημα (2 κ. γλυκού κακάο - 2 ζάχαρη) 187   (ΡΟΦΗΜΑΤΑ )
 Κακάο σκόνη (100 γρμ.) 350   (ΡΟΦΗΜΑΤΑ )
 Καλαμαράκια κονσέρβας (100 γρμ.) 57   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Καλαμαράκια με ρύζι (μερίδα) 390   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Καλαμαράκια τηγανιτά (μερίδα) 300   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Καλαμποκάλευρο (1 κ. σούπας κοφτή) 53   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Καλαμποκάλευρο (1 φλ. τσαγιού) 489   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Καλαμποκέλαιο (1 κ. σούπας) 155   (ΕΛΑΙΑ )
 Καλαμποκέλαιο (1 κιλό) 8830   (ΕΛΑΙΑ )
 Καλαμποκέλαιο (1 φλ τσαγιού) 1988   (ΕΛΑΙΑ )
 Καλαμπόκι βραστό ή ψητό (1 κομμάτι) 280   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Καλαμπόκι καρπός σκέτος ωμός (1 κιλό) 3480   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Καλαμπόκι κονσέρβας (480 γρμ ) 396   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Καναπέ διάφορα (1 μικρό) 80   (ΣΝΑΚ )
 Κανελλόνια με κιμά γκρατινέ (2 μεγάλα) 850   (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
 Κάνταλ τυρί (100 γρμ) 400   (ΤΥΡΙΑ )
 Κάνταλ τυρί (μερίδα) 220   (ΤΥΡΙΑ)
 Καραβίδες νερόβραστες (1 κιλό ψαχνό) 720   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Καραβίδες ψητές (1 μεγάλη) 75   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ)
 Καραμέλα απλή (1) 75   (ΚΑΡΑΜΕΛΕΣ )
 Καραμέλα για το βήχα μαλακιά (1 μικρή) 10   (ΚΑΡΑΜΕΛΕΣ )
 Καραμέλα με σοκολάτα (5 πολύ μικρές) 100   (ΚΑΡΑΜΕΛΕΣ )
 Καραμέλα μέντας (1 μικρή) 10   (ΚΑΡΑΜΕΛΕΣ )
 Καραμέλα πραλίνα (1) 110   (ΚΑΡΑΜΕΛΕΣ )
 Κάρδαμος σαλάτα (μερίδα) 120   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Καρμπονάρα Σπαγγέτι (μερίδα) 840   (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
 Καρότα σαλάτα ωμά με 1 κ. σούπας λαδολέμονο 176   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Καρότα χυμός (μικρό ποτήρι) 45   (ΦΥΣΙΚΟΙ ΧΥΜΟΙ )
 Καρότα ωμά (1 κιλό ) 330   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Καρότα ωμά (1 μέτριο) 10   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Καρπούζι (1 κιλό ) 120   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Καρπούζι (μερίδα) 80-90   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Καρύδα ινδική (100 γρμ.) 360   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Καρύδια ξεφλουδισμένα (100 γρμ.) 647   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Καρύδια ξεφλουδισμένα (5 κομμάτια) 100   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Καρυδόπιττα με καρύδα (1 κομμάτι) 350   (ΓΛΥΚΑ )
 Κασέρι τυρί (100 γρμ ) 390   (ΤΥΡΙΑ )
 Κασέρι τυρί (μερίδα) 215   (ΤΥΡΙΑ )
 Κάσιους (100 γμ. ψύχα) 600   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Κάστανα βραστά ή ψητά (1 κιλό) 2500   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Κάστανα βραστά ή ψητά (2 μεγάλα) 100   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Καταϊφι (1 κομμάτι) 380   (ΓΛΥΚΑ )
 Καφές Αμερικάνικος ή Γαλλικός σκέτος 0   (ΡΟΦΗΜΑΤΑ )
 Καφές Ελληνικός γλυκός (1 κ. γλυκού ζάχαρη) 20   (ΡΟΦΗΜΑΤΑ )
 Καφές Ελληνικός μέτριος (1/2 κ. γλυκού ζάχαρη) 10   (ΡΟΦΗΜΑΤΑ )
 Καφές Ελληνικός σκέτος 0   (ΡΟΦΗΜΑΤΑ )
 Καφές Ιρλανδέζικος (Αϊρις-κόφη) 140   (ΡΟΦΗΜΑΤΑ )
 Καφές με 1 κ. γλυκού ζάχαρη 20   (ΡΟΦΗΜΑΤΑ )
 Καφές με 1 κ. γλυκού ζάχαρη και 1 κ. γλυκού κρέμα σε σκόνη 38   (ΡΟΦΗΜΑΤΑ )
 Καφές με 1 κ. γλυκού ζάχαρη και 1 κ. σούπας γάλα 40   (ΡΟΦΗΜΑΤΑ )
 Κέικ απλό (μέτριο κομμάτι) 250   (ΚΕΙΚ )
 Κέικ με σοκολάτα (μέτριο κομμάτι) 296   (ΚΕΙΚ )
 Κέικ με σταφίδες και φρουί-γλασσέ (μέτριο κομάτι) 320   (ΚΕΙΚ )
 Κέικ πολύ αφράτο (μέτριο κομμάτι) 220   (ΚΕΙΚ )
 Κέικ σοκολάτας με γκλάσο σοκολάτα (1 κομμάτι) 477   (ΚΕΙΚ )
 Κέικ φρούτων (μέτριο κομμάτι) 270   (ΚΕΙΚ )
 Κεράσια (1 κιλό ) 630   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Κεράσια (τα 25) 65   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Κεράσια γλυκό κουταλιού (1 κουτάλι) 100   (ΓΛΥΚΑ ΚΟΥΤΑΛΙΟΥ )
 Κεράσια κομπόστα (3 κουταλιές) 120   (ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ )
 Κεράσια τάρτα με κρέμα (μέτριο κομμάτι) 370   (ΤΑΡΤΕΣ )
 Κέτσαπ (1 κουτ. σούπας) 35   (ΣΑΛΤΣΕΣ )
 Κεφαλογραβιέρα τυρί (100 γρμ.) 396   (ΤΥΡΙΑ )
 Κεφαλογραβιέρα τυρί (μερίδα) 219   (ΤΥΡΙΑ )
 Κεφαλοπαρμεζάνα τυρί (100 γρμ.) 396   (ΤΥΡΙΑ )
 Κεφαλοπαρμεζάνα τυρί (μερίδα) 219   (ΤΥΡΙΑ )
 Κέφαλος ψάρι βραστό (μερίδα) 208   (ΨΑΡΙΑ )
 Κεφαλοτύρι (100 γρμ.) 400   (ΤΥΡΙΑ )
 Κεφαλοτύρι (μερίδα) 200   (ΤΥΡΙΑ )
 Κεφτέδες (2 κανονικοί) 210   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Κιμάς. Δείτε στην ονομασία του κρέατος     (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Κόκα-κόλα (μεγάλο ποτήρι) 100   (ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ )
 Κοκκωβιός, ψάρι τηγανιτό με βούτυρο (μερίδα) 400   (ΨΑΡΙΑ )
 Κοκορέτσι (μερίδα) 310   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Κολαμποκάλευρο(1 κιλό) 3490-3620   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Κολιός ψάρι φούρνου με ντομάτα (μερίδα) 380   (ΨΑΡΙΑ )
 Κολιός ψάρι ψητό (μερίδα ή 1/2 ψάρι μεγάλο) 250   (ΨΑΡΙΑ )
 Κολοκύθα γλυκεία ωμή (1 κιλό ) 356   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Κολοκυθάκια βραστά σαλάτα (μερίδα) 140   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Κολοκυθάκια γεμιστά αυγολέμονο (μερίδα) 350   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Κολοκυθάκια με πατάτες φούρνου (μερίδα) 258   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Κολοκυθάκια νερόβραστα (1 κιλό ) 167   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Κολοκυθάκια τηγανιτά (μερίδα) 250   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Κολοκυθόπιττα (μερίδα) 280   (ΠΙΤΕΣ )
 Κολοκυθόσπορος (100 γρμ.) 550   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Κομπόστες. Δείτε στην ονομασία του φρούτου      
 Κονιάκ (1 δόση) 100   (ΠΟΤΑ )
 Κονσομέ (1 φλυτζάνι τσαγιού) 40   (ΣΟΥΠΕΣ )
 Κορν-Μπηφ μετρίου πάχους (100 γρμ.) 230   (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
 Κορν-Φλάουρ (1 κ γλυκού) 17    
 Κορν-Φλέικς (1 φλ. τσαγιού) 100   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Κορόμηλα (φρέσκα. 1 κιλό ) 300   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Κορόμηλα κομπόστα (3 κομμάτια) 120   (ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ )
 Κορόμηλα φρέσκα (3 μετρία) 40   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Κορυδόπιττο με καρύδια (1 κομμάτι) 400   (ΓΛΥΚΑ )
 Κότα βραστή σκέτη (μερίδα) 210   (ΚΟΤΟΠΟΥΛΑ )
 Κότα βραστή σκέτη χωρίς πέτσα (μερίδα) 170   (ΚΟΤΟΠΟΥΛΑ )
 Κότα κοκκινιστή με μπάμιες (μερίδα) 460   (ΚΟΤΟΠΟΥΛΑ )
 Κότα κοκκινιστή με χυλοπίτες (μερίδα) 530   (ΚΟΤΟΠΟΥΛΑ )
 Κότα λεμονάτη με πατάτες (μερίδα) 480   (ΚΟΤΟΠΟΥΛΑ )
 Κότα πάνε με πατάτες (μερίδα) 510   (ΚΟΤΟΠΟΥΛΑ )
 Κότα ψητή σούβλας (μερίδα) 230   (ΚΟΤΟΠΟΥΛΑ )
 Κοτόζουμο (1 φλυτζάνι τσαγιού) 150   (ΣΟΥΠΕΣ )
 Κοτολέτες (μερίδα) 640   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Κοτόσουπα με ρύζι αυγολέμονο (1 πιάτο) 210   (ΣΟΥΠΕΣ )
 Κουάκερ κρέμα (1 μπωλ) 200   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Κουάκερ ωμό (100γρμ.) 380   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Κουκιά (φρέσκα ωμά. 1 κιλό ) 358   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Κουκιά ξερά βραστά σαλάτα (μερίδα) 380   (ΟΣΠΡΙΑ )
 Κουκιά ξερά γιαχνί (μερίδα) 420   (ΟΣΠΡΙΑ )
 Κουκιά ξερά νερόβραστα (μερίδα) 326   (ΟΣΠΡΙΑ )
 Κουκιά ξερά ωμά (1 κιλό) 3386   (ΟΣΠΡΙΑ )
 Κουκιά φρέσκα λαδερά (μερίδα) 390   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Κουκιά φρέσκα με αγκινάρες (μερίδα) 370   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Κουκουνάρι καθαρισμένο (100 γρμ ) 600-635   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Κουλούρια απλά (1) 65   (ΚΟΥΛΟΥΡΙΑ )
 Κουλούρια κανέλας (1 μικρό) 70   (ΚΟΥΛΟΥΡΙΑ )
 Κουλούρια με σουσάμι (1 μικρό) 90   (ΚΟΥΛΟΥΡΙΑ )
 Κουλούρια σμυρνέικα (1 μικρό) 85   (ΚΟΥΛΟΥΡΙΑ )
 Κουνέλι κοκκινιστό (μερίδα) 400   (ΚΟΥΝΕΛΙ )
 Κουνουπίδι (φρέσκο ωμό. 1 κιλό ) 108   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Κουνουπίδι βραστό χωρίς λάδι (μερίδα) 30   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Κουνουπίδι γιαχνί (μερίδα) 190   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Κουνουπίδι σαλάτα με 1 κ. σούπας λάδι (μερίδα) 186   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Κουνουπίδι τηγανιτό (μερίδα) 280   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Κουραμπιέδες (1 κομμάτι) 110   (ΓΛΥΚΑ )
 Κουσκούς με διάφορα κρέατα, όσπρια, λαχανικά (μερίδα) 1000   (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
 Κράκερς (1 μεγάλο τετράγωνο) 55   (ΜΠΙΣΚΟΤΑ )
 Κράκερς αλμυρά (1 μικρό) 35   (ΜΠΙΣΚΟΤΑ )
 Κρασί άσπρο (1 ποτήρι) 59   (ΚΡΑΣΙΑ )
 Κρασί άσπρο αρετσίνωτο (1 κιλό) 600-700   (ΚΡΑΣΙΑ )
 Κρασί Βουργουνδίας (1 ποτήρι) 95   (ΚΡΑΣΙΑ )
 Κρασί γλυκό (1 ποτήρι) 130-160   (ΚΡΑΣΙΑ )
 Κρασί κόκκινο ξηρό (1 ποτήρι) 70-90   (ΚΡΑΣΙΑ )
 Κρασί Μαυροδάφνη (1 ποτήρι) 140   (ΚΡΑΣΙΑ )
 Κρασί Ρετσίνα 9-11 βαθμών (1 κιλό) 630-770   (ΚΡΑΣΙΑ )
 Κρασί Ρετσίνα 9-11 βαθμών (1 ποτήρι) 60-80   (ΚΡΑΣΙΑ )
 Κρεατόπιττα (μέτριο κομμάτι) 360   (ΠΙΤΕΣ )
 Κρέμα βανίλιας (1 μπωλ) 200   (ΚΡΕΜΕΣ )
 Κρέμα γάλακτος Μαγειρικής 10% λίπος (195 γρμ.) 605   (ΚΡΕΜΕΣ )
 Κρέμα γάλακτος Μαγειρικής 25% λίπος (195 γρμ.) 688   (ΚΡΕΜΕΣ )
 Κρέμα Γάλακτος Μαγειρικής, μισή κρέμα - μισή γάλα (195 γρμ.) 263   (ΚΡΕΜΕΣ )
 Κρέμα γάλακτος με ζάχαρη-Σαντιγύ (100 γρμ.) 660   (ΚΡΕΜΕΣ )
 Κρέμα γάλακτος με ζάχαρη-Σαντιγύ - 1 κ. σούπας) 120   (ΚΡΕΜΕΣ )
 Κρέμα Καραμελέ (1 φαρμάκι) 270   (ΚΡΕΜΕΣ )
 Κρέμα σκόνη, για καφέ (1 κ. γλυκού) 18   (ΚΡΕΜΕΣ )
 Κρέμα σοκολάτας (1 μπωλ) 290   (ΚΡΕΜΕΣ )
 Κρεμμυδάκια φρέσκα (6 μικρά) 25   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Κρεμμυδάκια φρέσκα {1 κιλό) 158   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Κρεμμύδια ξερά (1 κιλό) 400   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Κρεμμύδια ξερά (1 μέτριο) 32   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Κρεπ-Συζέτ με Γκραν Μαρνιέ (1 κρέπα) 230   (ΚΡΕΠΕΣ )
 Κρέπες με μαρμελάδα (1 κρέπα) 257   (ΚΡΕΠΕΣ )
 Κρέπες με μήλα και καρύδια (1 κρέπα) 300   (ΚΡΕΠΕΣ )
 Κρέπες με παγωτό (1 κρέπα) 320   (ΚΡΕΠΕΣ )
 Κρέπες με σάλτσα σοκολάτα (1 κρέπα) 270   (ΚΡΕΠΕΣ )
 Κριθάλευρο κοσκινισμένο (1 κ. σούπας) 51   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Κριθάλευρο κοσκινισμένο (1 κιλό) 3400-3480   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Κριθάλευρο κοσκινισμένο (1 φλ. τσαγιού) 477   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Κριθαράκι. Δείτε στα Ζυμαρικά     (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
 Κριθάρι ολόκληρο (1 κιλό) 3490   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Κροκέτες πατάτας απλές (1 μικρή) 88   (ΚΡΟΚΕΤΕΣ )
 Κροκέτες τυριού (1 μικρή) 218   (ΚΡΟΚΕΤΕΣ )
 Κροκέτες ψαριού (1 μικρή) 180   (ΚΡΟΚΕΤΕΣ )
 Κρουασάν (1 κομμάτι) 310   (ΚΡΟΥΑΣΑΝ )
 Κυδώνι γλυκό κουταλιού (1 κ. γλυκού) 75   (ΓΛΥΚΑ ΚΟΥΤΑΛΙΟΥ )
 Κυδώνι φούρνου (1 κανονικό) 180   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Κυπρίνος (φρέσκος, 1 κιλό ) 345   (ΨΑΡΙΑ )
© 2015 Joy-Diet.com. All Rights Reserved. Designed By Κυριάκος Κυριάκου