Χαρά Οδυσσέως

Διαιτολόγος / Διατροφολόγος

Α Β Γ Δ Ε Ζ Η Θ Ι Κ Λ Μ
Ν Ξ Ο Π Ρ Σ Τ Υ Φ Χ Ψ Ω

 

Περιγραφή                                                                                   Θερμίδες      
 Αβοκάντο (1 μέτριο) 315   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Αβοκάντος (φρέσκο ωμό -1 κιλό ) 1253   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Αγγούρι (1 μέτριο 353 γρμ. περίπου) 36   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αγγούρι πίκλα (1) 15   (ΤΟΥΡΣΙ )
 Αγγούρι-Τζατζίκι (1 κ. σούπας) 75   (ΣΑΛΑΤΑ )
 Αγγουροντοματοσαλατα (μερίδα) 153   (ΣΑΛΑΤΑ )
 Αγκινάρες (φρέσκες ωμές -1 κιλό ) 189   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αγκινάρες αλά Πολιτα (μερίδα) 350   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αγκινάρες αυγολέμονο (μερίδα) 386   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αγκινάρες κατεψυγμένες καθαρισμένες (1 κιλό) 400   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αγκινάρες με αρακά (μερίδα) 380   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αγκινάρες με κουκιά (μερίδα) 370   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αγκινάρες με κρέας αυγολέμονο (μερίδα) 730   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αγκινάρες νερόβραστες (1 μέτρια) 67   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αγκινάρες ωγκρατέν με μανιτάρια-τυρί-ζαμπόν (1 μέτριο κομμάτι) 550   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αγριογούρουνο με ελιές (μερίδα) 450   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αγριογούρουνο σαλμί (μερίδα) 430   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Ακτινίδια (1 ακτινίδιο 125 γρ.) 44   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Ακτινίδιο (1 κιλό) 350   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Αλάτι (1 κ. σούπας) 15   (ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ )
 Αλεύρι Καλαμποκιού (1 κ. σούπας κοφτή) 53   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλεύρι Καλαμποκιού (1 κιλό) 3490-3620   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλεύρι Καλαμποκιού (1 φλ τσαγιού) 490   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλεύρι Κριθαρένιο (1 κ σούπας κοφτή) 51   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλεύρι Κριθαρένιο (1 κιλό) 3400-3480   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλεύρι Κριθαρένιο (1 φλ τσαγιού) 477   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλεύρι Σικάλεως (1 κιλό) 3190-3270   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλεύρι Σικάλεως μαύρο (1 κ σούπας κοφτή) 48   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλεύρι Σικάλεως μαύρο (1 φλ. τσαγιού) 448   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλεύρι Σόγιας (1 κ. σούπας κοφτή) 57   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλεύρι Σόγιας (1 κιλό) 3480-4210   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλεύρι Σόγιας (1 φλ. τσαγιού) 488   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλεύρι Σταριού (1 κ. σούπας κοφτή) 52   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλεύρι Σταριού (1 κιλό) 3380-3580   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλεύρι Σταριού (1 φλ. τσαγιού) 475   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλεύρι Σταριού πιτυρούχο (1 κ. σούπας κοφτή) 49   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλεύρι Σταριού πιτυρούχο (1 κιλό) 3330   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλεύρι Σταριού πιτυρούχο (1 φλ. τσαγιού) 463   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλλαντικά - Δείτε στις ονομασίες τους ---    
 Αμπελοφάσουλα (ωμά-1 κιλό ) 403   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αμπελοφάσουλα γιαχνί (μερίδα) 380   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αμπελοφάσουλα νερόβραστα (μερίδα) 85   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αμπελοφάσουλα σαλάτα (μερίδα) 310   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αμύγδαλα ξεφλουδισμένα (100 γρμ.) 500   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Αμύγδαλα ξεφλουδισμένα (μισό φλυτζάνι) 650   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Αμύγδαλα ξεφλουδισμένα (τα 10) 126   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Αμύγδαλα πραλινέ (τα 10) 187   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Αμυγδαλωτά ζαχαροπλαστείου (1) 140   (ΓΛΥΚΑ )
 Αμυγδαλωτά νησιώτικα (1) 130   (ΓΛΥΚΑ )
 Ανανάς κονσέρβα (2 φέτες με σιρόπι) 166   (ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ )
 Ανανάς φρέσκος (1 μέτρια φέτα) 20   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Ανανάς χυμός κονσέρβας (μεγάλο ποτήρι) 130   (ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ )
 Ανβότυρο(100γρμ.) 370   (ΤΥΡΙΑ )
 Ανθότυρο (μερίδα) 240   (ΤΥΡΙΑ )
 Αντίδια (φρέσκα ωμά-1 κιλό ) 150   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αντίδια βραστό σαλάτα (μερίδα) 160   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αντσούγια στο λάδι (4 μικρές) 80   (ΨΑΡΙΑ )
 Αντσούγια σωληνάριο (1 κουταλάκι) 50   (ΨΑΡΙΑ )
 Αρακάς (φρέσκος ωμός-1 κιλό ) 320   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αρακάς κατεψυγμένος ωμός (1 κιλό) 730   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αρακάς κονσέρβα 500 γρμ. 427   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αρακάς λαδερός (μερίδα) 450   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αρακάς με αγκινάρες (μερίδα) 380   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αρακάς σωτέ (μερίδα) 280   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αρακάς φρέσκος νερόβραστος (1 φλ. τσαγιού) 118   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αραρούτ σκόνη (1 κ. γλυκού) 15   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αρνί Ατζέμ Πιλάφι (μερίδα) 790   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί Γιουβέτσι με σπαγγέτι (μερίδα) 820   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί Γλώσσα βραστή (μερίδα) 150   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί Κιμάς ωμός (1 κιλό) 2230   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί με αντίδια (μερίδα) 710   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί με αρακά (μερίδα) 736   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί με κολοκυθάκια (μερίδα) 687   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί Μπριζόλες πάνε (μερίδα) 640   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί Παϊδάκια σχάρας (μερίδα ή 3-4 τεμάχια) 340   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί Παιδάκια τηγανιτά (μερίδα) 560   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί σούβλας μπούτι (μερίδα) 320   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί σούβλας στήθος (μερίδα) 386   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί Συκωταριά λαδορίγανη (μερίδα) 390   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί Συκωταριά τηγανιτή (μερίδα) 450   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί Συκωταριά-Μαγειρίτσα-(μερίδα) 500   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί Τας-Κεμπάπ (μερίδα) 580   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί φούρνου (μερίδα) 550   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί φούρνου με πατάτες (μερίδα) 718   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί Φρικασέ (μερίδα) 660   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αστακός (φρέσκος ωμός-1 κιλό ) 237   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Αστακός βραστός (μερίδα) 120   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Αστακός κοκίγ (1 όστρακο μεγάλο) 310   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Αστακός κονσέρβα (100 γρμ ) 92   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Αστακός με κρέμα (1 μπωλ) 300   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Αστακός ψητός (μισός μετρίου μεγέθους) 100   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Αυγά (κρόκος ωμός) 64   (ΑΥΓΑ )
 Αυγά ασπράδι σκόνη (100 γρμ) 373   (ΑΥΓΑ )
 Αυγά βραστά, ή ποσέ. ή ωμά (1 αυγό) 80   (ΑΥΓΑ )
 Αυγά κρόκος σκόνη (100 γρμ) 666   (ΑΥΓΑ )
 Αυγά με μαγιονέζα (1 αυγό) 177   (ΑΥΓΑ )
 Αυγά με μπέικον (1 αυγό-2 φέτες μπέικον) 250   (ΑΥΓΑ )
 Αυγά με ντομάτες-Καγιανάς-(3 κ σούπας) 150 150   (ΑΥΓΑ )
 Αυγά ολόκληρα σκόνη (100 γρμ) 593   (ΑΥΓΑ )
 Αυγά ομελέτα (2 αυγά) 250   (ΑΥΓΑ )
 Αυγά ομελέτα με μανιτάρια (2 αυγά) 280   (ΑΥΓΑ )
 Αυγά ομελέτα με πατάτες (μερίδα) 450   (ΑΥΓΑ )
 Αυγά ομελέτα με τυρί (2 αυγά) 430   (ΑΥΓΑ )
 Αυγά τηγανιτά (1 αυγό) 150   (ΑΥΓΑ )
 Αυγό (ασπράδι ωμό) 16   (ΑΥΓΑ )
 Αυγοτάραχο (100 γρμ.) 280   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Αφρόγαλο Δείτε Κρέμα Γάλακτος ---    
 Αχλάδι (1 μέτριο) 75   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Αχλάδι (φρέσκο-1 κιλό ) 557   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Αχλάδι γλυκό με σαντιγύ (1) 220   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Αχλάδι κομπόστα (1 μέτριο) 150   (ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ )
 Αχλάδι τάρτα (1 μέτριο κομμάτι) 350   (ΤΑΡΤΕΣ )
 Αχλάδι χυμός κονσέρβας (μεγάλο ποτήρι) 150   (ΧΥΜΟΙ ΚΟΝΣΕΡΒΑΣ )
 Αχλαδόμηλο μαρμελάδα (100 γρμ ) 277   (ΜΑΡΜΕΛΑΔΕΣ )
© 2015 Joy-Diet.com. All Rights Reserved. Designed By Κυριάκος Κυριάκου